Я 16ю бегал...

~~HellHounD~~, напиши в аську, разберёмся. Я вариант А бегал. Тут выложить не даст форум... (использовано 8метров и 1го)

Сообщение отредактировал Skazitel - September 29 2008, 20:45

Вообщем действительно вчера меня кинули с командой(я приехал на место, а мне сказали: "ваша команда развалилась, т.к. одного человека привлекли в одну команду, а другого в другую"), потом уже я бежал в команде с Ромой Соловьёвым и там уже по сути бежал без какого-либо настроя и настроения, но это всё ладно, что ж поделаешь, проехали))) Сейчас проанализировал свой резултат и сплиты и выяснил например то, что на дистанции на ориенте оставил 5 минут(ну средне вообщем для меня, я бы не сказал, что уж плохо так), а ещё например посчитал что по М20(по которой я бежал) по дистанции С выиграл 5 перегонов из 15 = 30% - тоже неплохо(ведь там по этой дистанции бежали сильные люди), т.е. физ. форма у меня хорошая сейчас, а это радует Вот как можно найти положительные моменты в таком неудачном дне

Извините, если утомил вас этим рассказом )))

Про 5 мин.
Это целая минута на каждом км... вдумайся в это... Это очень много! Тебе надо не 5мин оставлять, а 1-2мин на такой простой дист... И то... лучше и того меньше...

Про 30%.
А толку выигрывать 30%, если остальные сливаешь... Стабильность - признак мастерства...

Вывод: уменьшай скорость ног, голове будет проще... Т.е. скинув скорость ногами сек на 30 на км, ты перестаёшь лажать (ну млм почти) и чистого выигрыша 30сек на км. А говорить, что вот я мог бы на 5 мин быстрей... нет, не мог... голова не могла, она же тупанула, значит что-то было не так...

Поверь, это не чтение моралей, а анализ, во многом, кстати, и для для самого себя (для меня т.е. )

Ааа) я тупил ногами)) если бы я бежал быстрее, то запаровозил бы и бегал бы на 3 минуты быстрее)) Так что всем тренировать бег первого этапа и не отставать от лидерофффф

Выкладываю, только там на карте мой путь, я же правильно понимаю, что тебе ток точки нужны?

Не хочу тебя разочаровывать, но ошибки на ориентировании на данных соревнованиях больше 1,5-2 минут = полный провал. 5мин проигрыша только на технике =1 мин на км оставания от лидеров = на голову их слабее.

Когда анализируешь дистанцию ищи факты, ошибки, их причины, а не то что ты хочешь услышать (я крутой спортсмен)

Повесил на стенд инфу. Написал, что эстафета для 2го и старше курсов.
Сейчас с Виталиком прикинули составы:
М20
Трифонов
Ерохин
Гордеев
М18
Ольховский
Калужнин
Леухин
М20
Литвинов (КМС)
Горбуленко
Ченцов
М20
Ефимов
Бесчастный
Рябков
Ж20
Белимова Анна
если удастся поднять народ - будет 4 команды в зачете первенства.
Пока вышенаписанных подаю в форма медицинской заявки на мандатку (старшим на первенство это не нужно)

М20
Ефимов
Бесчастный
Рябков
Команда дала свое согласие
Ольховский - не будет

Звонил Кречетов, сказал, что заявка оформлена неверно. Точнее согласно положению допуск по 2 разряду...
Я предложил забить и оставить как есть - если захотят пусть пишут в/к.
В любом случае напоминаю, что необходимо иметь с собой паспорт для прохождения мандатной комиссии Первенства Москвы!!!!

Кстати появилась инфа: Покровская Горизонталь (Динамо 22) и Первенства Москвы.
Важно отметить, что эстафеты для МЖ21 и старше в этом году двухэтапные!
Начинаем заявляться! У нас 2 с половиной дня.

Я побегу. кто со мной?

Я тоже побегу, можем вместе (мои результаты сам знаешь).

Из тех, кто еще не отказался надо сформировать команду или 2...
М20
Трифонов
Калужнин
Леухин
Литвинов (КМС)
Горбуленко
Ченцов

Я предлагаю:
М20
Литвинов
Трифонов
Калужнин
М20
Леухин
Горбуленко
Ченцов

Старт первого этапа в 12.30, приеду часам к 12 на старт.

сбор в 9.30 - и тех, кто едет на кросс и тех, кто на эстафету в м. Войковская, центр зала.

!!! 12.30 только у "первенцев", те, кто в рамках ПГ бгут, стартуют раньше!

покровскую горизонталь бежим только мы с Вовой и то скорее всего не бежим, т.к. я бегу кросс все же там в то же время.

А жаль, я тут такой план придумал, как вас сделать. По всем правилам 100 советов))))

Я знаю, я же не предлагаю всем позже приезжать. =)
Я о себе говорил.

Неплохо так побегали сегодня, обидно конечно, что 2ыми не стали(а я вторым прибежал), и даже за 3ойку не уцепились, но ничего... Надо было конечно из 25 выбегать, но тоже ничего )