Те, кто едет: нарисуйте на стенде схему добирания, время старта.
Или хотя бы место и время встречи!
Иначе потом будете искать первокурсников и не только по всему парку и его окрестностям!!!
а кто едет?
А как её повесить? Инфо на МосКомпасе отличается высокой информативностью!
ViNiaMin, многие, в т.ч. Миша там были и могут нарисовать схему проезда.
P.S. В этом сезоне на Круглом пруду по-моему был старт Меридиана. Можно взять схему проезда оттуда.
Завтра повешу время и место встречи. Странно, что не едет Маньяк. Да и вообще как-то бегать перестал. А жаль....
Народ, а в инете схема где-нить есть? Кто едет из МИФИ на месте встречаются или в метро?
1) http://www.moscompass.ru/news/2006/20061203shema.gif
2) ХЗ
Strateg,
Спасибо большое... =)
Встречаются в 10 в метро Шоссе Энтузиастов в центре зала
Всё было хорошо. Такое надо было колоть в ноль. Либо мой уровень повысился, либо это было проще, чем в том году. Думаю и то, и то верно, но больше играл роль второй фактор. Жаль Киняева проспала. Она бы колола точно, т.к. у них в Туле только маркировки зимой и проводятся. Пример Рубеж славы того года. Тогда она отожгла на третее место.
Мне тоже очень понравилось. Интересное и новое для меня соревнование. Бежала очень медленно, потому что хотела научиться колоть КП. Вроде кое-что из этого получилось:) хотя посмотрим в среду. Жаль правда, что многие не поехали.
P.S. Из приехавших на старт первокурскиков действительно заинтересованными в действе оказались 2 человека с лёгкой атлетики и даже решили перейти на ориентирование:)
Я лежал.... Пусть переходят:)))
kirill, если есть желание, то можете перейти в секцию ориентирования. Но в этом случае придётся до начала следующего семестра догнать ориентировщиков по теории.
И не забудьте посмотреть зачётные требования секции. Эти требования выше, чем на лёгкой атлетике.
P.S. Участвовать в соревнованиях по ориентированию можно и оставаясь на лёгкой атлетике.
http://moscompass.ru/news/2007/20071202inf.htm
http://moscompass.ru/news/2007/20071202shema.gif
Видел. Пока не решил еду или нет. Заявляться буду видимо на месте, если вдруг решу поехать.
Я тоже думаю)
Вчера заявился.
Сегодня первокуры в большом количестве спрашивали меня о возможности заявиться на месте. Я говорил - реально.+все спрашивали место сбора - я не знал, что ответить и рекоммендовал зайти завтра и узнать. Почему место сбора не висит на стенде я так и не понял...
1) Я хз что со мной, но я не услышал никаких будильников, ничего, голова болит, глаза режет, температуры, правда, не ощущаю, но в остольном организму оч хреново....
2) Не висит т.к. меня не было в МИФИ. Ща с Сашей поговорю, надеюсь повесит. Сбор хз пока где, ща решу. А с какого бодуна первокуры лезут зимой бегать? Я очень надеялся, что их(толп) не будет. Анфиса, Тимур, Виталик это да... Но толпы... Минимум скажу, что компасов у меня не будет.
Завтра на стенде время и место сбора повешу (надеюсь это хоть кому-то поможет).
1) Встреча: 10.15, м.Шоссе Энтузиастов, центр зала.
2) Просьба к Саше. Написать сюда всех, кто записан от руки на стенде + написать на стенде инфу из п.1.
Ну я им говорил не записываться... А то, что они будут - это ж очевидно - зачет-то нужен...
Записаны на стенде:
Хебнев Федор
Жуков Александр
Исаченкова Анфиса
Козлов Вячеслав
Думский Владимир
6.Махов Анзор
Махов... Ой, Беда... Жаль никто не вычеркнул его. Остальные я за
Спасибо, что написали.
Ы, че-то я резко стормозил...а почем там заявки на месте?
велика вероятность, что всё бесплатно, т.к. про цену было написано, но потом всё изменили и вытерли что угодно про деньги.
Ещё будет Салахутдинов.
Спасиб, но в него, равно как и во всех со второго курся я верю. Они уже не дети, как многие на первом курсеи доехать такой человек может и сам. Я верю в это
Наверно тоже завтра появлюсь, но попозже тогда, хочу ещё часов в 9 проголосовать сходить.
Моё отношение к подобному виду ориентирования общеизвесно, поэтому бегаю его редко.
Но сегодня поставил перед собой иную цель: пробежать крос по зимниму измайловскому лесу, и на элементе ориентирования особо не заморачиваться. В итоге вроде определил точно 4 КП, насчёт остальных хз) Поставленную цель выполнил успешно, отключил голову и наслождался бегом, даже если буду последним то всё равно собой даволен, и к тому же получил много позитива)
Понравилось выступление ветеранов, хоть и услышал только его конец, жалко что большая часть первокурсников кто приехал на старт в 11 его проигнорировали, а потом выясняли зачем их так рано привезли( Приятно что среди тех кто участвовал в митине было много детей.
Бежали очень оригенально: паровозом человек в 8-10 и исключительно из МИФИстов, менялся периодически токо локоматив)))
В общем для меня это был последний старт в 2007 году, и рад что осталось стоко хороших впечатлений от ориентирования этого сезона, в том числе и благодаря сегоднешнему старту. Спасибо организаторам!)))
Присоединяюсь к поздравлениям оргазмизаторов. Надеемся, что и дальше ветераны будут проводить старты. И думаю на не менее высоком уровне..
Ещё немного сегоднешних фоток:
http://photofile.ru/users/mifff/3325862/
Махову я в субботу для Рубежа Славы выдал компас. В понедельник-вторник он его вернёт в каморку.
Его и Салахутдинова не было.
Если не считать Анфису, то Махов был единственный, у кого нет еомпаса, но, кто им обзовёлся к вс. Первокуры же некоторые бежали БЕЗ КОМПАСА! Я думаю не обламать ли их с посещениями а такое раздолбайство.
Стоит поздравит Вовку. Он пробежал маркир по первому Супер!
Для остальных же... Это полная Попа... Пусть и со штрафом, но не выбежать из часа... ОТСТОЙ! Я убит собой. Да.. снег и всё такое... Но какая же ща нулевая физика... Ноги я и сейчас еле разгибаю... Колени сзди, т.е. не колени, а сгибательные мышцы дико болят + всё, что ниже колена... дикая боль мышц... Жуть!
Второй курс поразил меня лично. Я думал, что и побегут быстрей, и штрафа менее будет.
удивлен наличием у себя лишних 4 минут. я должен был отличаться от Вовы 2мя минутами - т.к. не уколол 1 пункт. Но странно..
Миш - слишком резво начинаешь! мышцы быстро закисляются!
а у меня ниче не болит - я халявно бежал..
Да дело не в том, был пункт или нет...
Просто погода холодная, ты не разминался и мочить сразу со старта просто неправильно.
У меня была разминка 20 минут бега + 10 минут растяжек и махов. Первые 2 минуты я бежал в довольно легком темпе, чтобы мышцы прогрелись и не закислились и чтобы организм продышался - а потом стал по чуть-чуть прибавлять. => никаких болезненных ощущений и нормальное распределение сил на всю дистанцию.
Если интересно, почитай какую-нибудь книжку по физиологии (например могу посоветовать "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" )
Разминался минут 25 из них минут 10 бега точно. Мне вообще нельзя без разминки, врач запретил, т.к. у меня травма и бежать без разминки даже 3км уже черевато тем, что потом не смогу бегать месяц и более - что-то с мышцой на правой ноге.
Так что размят я был и не так плохо.
Все это демагогия. Я тоже книжки читал. И не мало. И даже скоро свою издадим. Одно "но". На нашем уровне - все это бред сивой кобылы... Разминайся, не разминайся - если ты начал заниматься спортом после 18 лет - то ничего тебе не светит, кроме травм, нервов и прочего. И это не мое мнение. Это мнение уважаемых специалистов. Результаты могут показать только те, кто начал в 10-12 лет, а высшие - только те, кто с 6 в этом виде... Так что - ничего нам, господа МИФИсты, в большом спорте не светит. Но локально: например, надрать зад МФТИ - это мы можем ))
Полностью поддерживаю Алексея!!!
Саш, тебе бы только найти оправдание твоему бездлию.
Теперь Лёше про спорт и пр. Во многом ты прав, но всё не так плохо. И тебе тоже РЕАЛЬНО, если заняться СЕРЬЁЗНО, выполнить МС!!! Про мир не знаю, там надо ещё и предрасположенность к спорту именно этому иметь. Тут всё оч тонко. + Что касется меня, я в спорте (не в ориенте, а ввобще) с 4 лет . Что же говорит Серёга. Что без разминки рвать нельзя, это он 100% прав. Будет полный трындец потом. Очень возможно, что такое весной и произошло. После этого дистанцию то я добежал, но потом, видимо, ещё и дурака повалял и не переодевался, было холодно и мышцы задубели. В итоге всё. Теперь травма, которая очень возможно никогда не исчезнет.
В любом возрасте важен подход к делу! Да, чемпионом мира ты не станешь, но это не повод говорить, нафига мне тогда разминка? это твое же здоровье...
Отсюда и многие причины травм...
Я не говорил, что не нужна разминка. Я просто говорил, что в данном конкретном случае на результат она никоим образом не повлияет.
А разминаться нужно - делаю это везде, где предполагаются серьезные нагрузки: тренировки, соревнования.
Но говорить, что виной всему отсутствие разминки - глупо. Миша пробежал плохо просто потому, что он мало бегает и еще меньше ориентируется+нереально много хочет. Поэтому и результаты такие.
То как я(а соответственно тем более ты) бежал в воскресенье бегом можно назвать с большой натяжкой. это скорее пробежка... нормальным был бы беговой результат из 35 минут - вот тогда можно было бы о чем-то говорить. а при беге трусцой все это никакого значения не имеет.
Смотря для кого. Почему-то НИКТО так не пробежал, кроме 1 человека (но этот человек смазал 11КП). Причину я вижу в снеге. Тут, наверное, мне наруку, т.к. ниже скорость, а значит не надо лишний раз останавливаться или занижать скорость для ориенирования. Да и вообще, Серёга ещё давно сазал, что ориентировщики очень тормознуты по сравнению с легкоатлетами, но.
А я очень тормознут по сравнению и с ориентировщиками
Вот поэтому я и говорю - делишки наши плохи..
Уж если Боря Елфимов за 45 бежал..
Ну не ЧМ все таки...
[qoute]Al-Alex: На нашем уровне - все это бред сивой кобылы... Разминайся, не разминайся - если ты начал заниматься спортом после 18 лет - то ничего тебе не светит, кроме травм, нервов и прочего. И это не мое мнение. Это мнение уважаемых специалистов. Результаты могут показать только те, кто начал в 10-12 лет, а высшие - только те, кто с 6 в этом виде...[/qoute]1. Моё мнение следующее: если до 18 лет человек совсем ничем не занимался, то вряд ли он достигнет результата выше, чем 1 разряд.
А если он занимался каким-либо спортом или хотя бы делал каждое утро зарядку, гулял с собакой и следил за своей формой, то в видах спорта, не относящихся к "ранним" (таким, как гимнастика) он не выходя за рамки 'любительства' уровня МС достигнуть вполне может,
2. Биатлон и ориентирование, как и ещё несколько видов спорта, относятся к "вневозрастным".
То есть:
1) Для достижения высоких результатов необязательно начинать в 6-9 лет.
2) Высокие результаты спортсмены могут показывать и в весьма солидном возрасте. Характерный пример - Лидия Шорохова.
Про биатлон подробее сказать не могу, информация у меня от комментаторов с Чемпионатов Мира и Олимпиад (например, что такой-то спортсмен, участвующий в ЧМ начали заниматься спортом в 20 лет).
Про ориентирование, к сожалению тоже, я мало знаю об спортивной истории нынешних Чемпионов Мира и МС. Но по-моему далеко не все из них начали заниматься с 6-9 лет.
По поводу разминки, если кому-то интересно:
После долгого перерыва вернулся к своему тренеру по легкой атлетике (международной категории), поговорил с ней о разминке... узнал для себя МНОГО нового.
Краткий вывод: любые статические растяжки/ другие тянущие упражнения перед стартом и любой тренировкой делать категорически запрещено. Сильно увеличивает вероятность травм (!) и не очень внятный бег вначале.
Показала "динамическую разминку", если кому-то интересно, могу на соревнованиях показать, ничего особенного в ней нет. Сочетаются различные разминочные упражнения в шаге и легкий бег.
П.С. Махи делать можно
В ориентировании и в лыжных гонках 1 разряд доступен практически каждому (за 1-2 сезона) начавшему заниматься лет так до 40-45 и не имеющих каких-то сильных отклонений в здоровье....
Maniak, шахматы физику не тренируют.
А что касается разминки, то в этом я вполне полагаюсь на знание и опыт Сергеевича - и могу с уверенностью говорить что, как и когда делать можно, а чего лучще не стоит.
Касательно растяжки я так и не понял, но могу сказать, что разминаться умеют единицы(правильно разминаться) и я рад, что принадлежу к этим единицам(по моему мнению)
Не моему тренеру. Это, как оказалась, довольно распространенная мировая практика в легкой атлетике. Бег в ориентировании в этом плане ничем не отличается.
Растяжка - имеется ввиду, что ты готовишь себя именно к бегу, а не к самбо.
ну ничего особенного в ней нет...ты идешь шагом и на ходу делаешь обычные разминочные упражнения, метров 20, потом делаешь небольшое очень-очень легкое ускорение и возвращаешься трусцой на исхожную позицию. и начинаешь следующее.
Упражнения в ходе разминки могу показать. Пульс разминки должен быть 120-130 ударов, а не 90, как при статике.
Она мне рассказывала довольно подробно, но после тренировки я был не совсем способен воспринимать информацию. Попробую ещё раз спросить и записать на диктофон.
Никого не призываю, что это единственно верное решение, но я своему тренеру (очень квалицированному) доверяю.
Сама она это подтвердила на семинаре по легкой атлетике, который проводил тренер сборной великобритании.... Просто повод к размышлению
ну у меня тоже пульс порядка 120 при разминке.. Но разминка и растяжка - вещи вообще разные - нужно это четко понимать.
Все зависит от цели комплекса упражнений. Если речь идет о подготовке организма к соревнованию: то я вполне могу допустить, что достаточно разминки(или, как некоторые выражаются, гимнастики) и динамической растяжки - т.е. маховые упражнения, амплитудные движения рук, ног, корпуса.
Однако если речь идет об общей подготовке организма к нагрузке, то я считаю весьма уместным статическую растяжку.
Допускаю, что могу ошибаться. Однако в методичке, которую, я верю, мы все же издадим, я напишу именно так.
Al-Alex, кстати, в субботу или воскресенье покажешь, какие упражнениея и в каком порядке ты используешь на разминке?
Отрывочно я видел, но хочу увидеть твою разминку в целом.
Maniak, сам понимаешь, что это гиморно... Хорошая гимнастика - минимум 12 минут непрерывных упражнений. Растяжка - еще 7. Общеразвивающие - еще 15. Элементы техники бега - еще 20...
Pozitive,
А по своему опыту тренировок могу сказать, что растяжка, как статическая, так и динамическая, - одна из главных составляющих разминки.
При правильном подборе упражнений при растяжке мышцы остаются в тонусе и тренировочным нагрузкам растяжка мешать не может.
P.S. Перед соревнованиями я упражнения на статическую растяжку практически не использую. Но это потому, что 'так сложилось', я привык делать более-менее одинаковую разминку перед стартом.
Поэтому про полезность/бесполезность статической растяжкуи перед стартом ничего сказать не могу.
Al-Alex, а не 'сделать', а 'кратко показать' получится?
P.S. Если элементы техники бега взяты у Сергеевича, то можно не показывать. На данном этапе меня главным образоминтересует твоя общая разминка (гимнастика + растяжка + общеразвивающие).
P.P.S. Я свою разминку кратко показывал разным людям (раз 5) за 5-8 минут.
Все, что я делаю - взято у Сергеевича.
Al-Alex,
1. Я до сих пор не знаю как у Сергеевича проводится общая разминка. Он мне объяснял только беговую разминку. Так что этот вопрос остаётся.
2. У каждого набор упражнений и порядок разный, даже если этот набор сделан на одной основе. И детали реализации не менее важны, чем основа.
Положение - http://moscompass.ru/news/2009/20091206rs-pol.htm
Если в этот день у меня не будет олимпиад, в чём я очень сильно сомневаюсь, то поучаствую наверно.
Постараюсь завтра быть. Если проснусь. Но в 10.00 на месте сбора на Партизанской точно не буду. Так что добирание самостоятельное.
Меня скорее всего не будет. Увы не получается
V-да, у меня тоже результат не ахти, думаю, что верно 8-10 кп, а это значит 8-12 минут штрафа , грустновато. Но по скорости при том, что останавливался, колол, думал и бежал дальше, ничего, хоть из 6 мин/км, но это по размеченной маркировке! Обидно конечно за 2 последних пункта, элементарных, 13-ый на левом столбе проколол, а 14-ый вообще позор, чуть дальше по дороге, на пересечении с тропой, поторопился.
Ну будем ждать окончательных результатов!
Миш, да ты крут))
но если бы у тебя с ногой было все ОК, то ты бы бежал быстрее и наколол бы Nх2 штрафа
на пределе скорости невозможно оценить, в каком точно месте КП. я в конце наколол 6 штрафа, потому что чувство расстояния отсутствовало напрочь из-за физической усталости
P.S. все равно я у тебя выиграл
ну у меня точно лишних минимум 4 минуты насчитали, а то и 8...
Думаю, что вообщем-то объективно, точно уже не знаю, но, кажется, ошибки на 2-ом наверно (в ямку кольнул, по-моему), на 3-ем (на соседние две ямки кольнул, там совсем как-то странно было...), на 5-ом (чуть выше по тропе уколол), дальше уже тупость пошла: 9-ый в полное молоко, никуда не годится, сильно восточнее, ну и вершина: 13-ый в левый столб, к сожалению, за единственный ориентир взял столб у дороги, ну и
14-ый западнее на пересечении с тропой. Гм, ну для маркировки не худший вариант, но вполне реально было хотя бы минуты на 2-4 штрафа с той же скоростью, может даже побыстрее... Ладно)))
за что мне 2 минуты всучили? если двойной прокол - убью себя
я упустил возможность подтвердить 2-ой взрослый, это ужасно )))
Размещены http://www.moscompass.ru/news/2010/20101205rs-pol.htm и http://www.moscompass.ru/news/2010/20101205rs-inf.htm
Близятся соревнования. Скоро будет информация. Кто планирует ехать в этом году?
Напомню соревнования пройдут в измайловском парке 4 декабря, старт на площади мужества.
Бегу, если ничего не случится.
Буду, очень полезный старт.
думаю побегать.
http://www.moscompass.ru/news/2011/RS2011pol.doc
Кого заявлять в итоге?
Меня+Силаева.
я бегу, заявите меня
Меня заяви плиз.
Так как официальной контрольной карты нету, то сделал свою по снимкам что у меня были, плюс наложил трек.
В конце мне начали звонить на телефон в результате нарушали работу a-gps, до 8 КП трек идеальный
Появились результаты http://moscompass.ru/news/2011/20111204rs.htm
Правда очень странные пока.
у меня все близко к реальности
максимум на 1 кп разница
Ты же говорил что у тебя третье место?%
Силаев был в чеке снят, неоправданно правда, сейчас он востановлен.
Филя также в протоколах.
Я ничего против не имею, просто странно.
что странно-то?
силаев как был снят так и остался
Ну вчера были другие протоколы, писал про них.
Утром обновили, я это сразу не просёк!
Да, у меня с 5ого (с этого момента нашёл маркировку ) до финиша из 7 кп 3 ошибки - фиговато, рассчитывал на более хороший результат, но считаю, своих ошибок две: на 9ом и на 10м тупая достаточно, а 7ой - это не пункт, это изврат.
http://www.moscompass.ru/news/2012/RS2012pol.doc
Заявка до четверга. Отписываемся кто едет. Я планирую быть на судейском семинаре и не поеду... К тому же ночью есть вариант побегать 20 км в одинцово...
http://sportident.ru/entry/vypiska.php?club=29&comp=523
Еще не поздно дозаявиться!
Савинов Виктор 19 лет М20
Соревнования завершились... Было мало мифистов и их результаты, мягко говоря, не блещут
Жаль, что и сюда не попал.
В воскресенье 1 декабря 2013 года в Измайловском парке состоятся 33-е традиционные соревнования по спортивному ориентированию «РУБЕЖ СЛАВЫ», посвященные 72-й годовщине битвы под Москвой
http://www.moscompass.ru/news/2013/RS-shema.gif
http://www.moscompass.ru/news/2013/RS2013inf.doc. Организаторы информируют: Внимание! В техническую информацию внесены значительные изменения (формат маркировки). Просьба к участникам и представителям детских клубов внимательно ознакомиться!
Обязательна предварительная заявка до четверга.
http://sportident.ru/entry/vypiska.php?club=29&comp=799 на данный момент
Новая карта, маркир без проколов, главный сулья - Леша Куклин...
Я начинаю задумываться о том, чтобы поехать...
учитывая, что наши заморочки запланированы на вечер субботы - я рассмотрю этот вариант...
Форум Invision Power Board (http://nulled.ws)
© Invision Power Services (http://nulled.ws)