Мосмеридиан, Места сбора, желающие поехать, впечатления |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Мосмеридиан, Места сбора, желающие поехать, впечатления |
May 25 2006, 20:28
Сообщение
#41
|
|
Человек будущее Группа: Пользователи Сообщений: 3259 Регистрация: 22.11.2005 Из: Москва, Северное Чертаново Пользователь №: 3 Реальное имя: Михаил Горячев Учебная группа: К7-222 |
Маньяк, раз ты выступаешь в качестве эксперта, скажи, что надо сделать сечас (сегодня, завтра), чтобы я нормально мог бежать (только бег! без учёта ориентирования). У меня ноги не бегут уже очень давно. 50% концентрации (а может и больше) уходит на то, чтобы заставить себя хоть как-то передвигаться по дистанции.
-------------------- Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться... Жёг, жгу и буду жечь... |
|
|
May 26 2006, 05:41
Сообщение
#42
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Такая ситуация с ногами быстро не исправляется.
Помочь ногам за короткое время сегодня можно следующим образом: сегодня никакой серьёзной физнагрузки, ноги должны отдохнуть перед двумя днями соревнований. Вместо физнагрузки нужно расслабить мышцы: хорошая разминка всех мышц(суставов) и растяжка (особенно мышц ног). Завтра перед дистанцией - то же самое. Не менее важно чем общее расслабление организма - нормальный сон сегодня и завтра! Но главное завтра, послезавтра - создать общий настрой организма на дистанцию. Разминка этому помогает, хотя можно обойтись без неё, если получится. Я в таких случаях просто говорю организму "надо" и он полностью выкладывается несмотря на физформу и состояние ног, иногда даже разминка не нужна. Правда в этом случае после финиша меня можно уносить, но к следующему дню это проходит . P.S. Вчера вечером меня на форуме не было. -------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
May 26 2006, 05:58
Сообщение
#43
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Skazitel, отец говорит примерно то же самое: исправить ситуацию с мышцам за такое короткое время невозможно.
Чтобы была выносливость и ноги нормально переносили многодневные нагрузки нужно за тренировку пробегать не менее 10 км. -------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
May 26 2006, 13:54
Сообщение
#44
|
|
Человек будущее Группа: Пользователи Сообщений: 3259 Регистрация: 22.11.2005 Из: Москва, Северное Чертаново Пользователь №: 3 Реальное имя: Михаил Горячев Учебная группа: К7-222 |
Ноги ацки болят. Причина - 100-метровка. Болят икры с задней стороны (икры) Такого ОЧЕНЬ давно не было. Сегодня будет горячий душ и, на сколько это возможно, гидромассаж (напора не хватает, надо ОЧЕНЬ сильный для нормального эффекта). Надеюсь поможет, а то меня можно списывать завтра, а на Поларе и подавно.
-------------------- Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться... Жёг, жгу и буду жечь... |
|
|
May 26 2006, 16:47
Сообщение
#45
|
|
МС Группа: Активисты Сообщений: 543 Регистрация: 25.11.2005 Пользователь №: 12 |
10 километров за Меридиан как раз набираются. Даже побольше.
|
|
|
May 26 2006, 20:20
Сообщение
#46
|
|
Человек будущее Группа: Пользователи Сообщений: 3259 Регистрация: 22.11.2005 Из: Москва, Северное Чертаново Пользователь №: 3 Реальное имя: Михаил Горячев Учебная группа: К7-222 |
Цитата(Румата @ May 26 2006, 16:47) [snapback]5370[/snapback] 10 километров за Меридиан как раз набираются. Даже побольше. Не всегда. Вспомни Фили. Там практически везде по прямой. Вот вчера - Да. А вообще чем зеленей, тем больше набирается. Сообщение отредактировал Skazitel - May 26 2006, 20:21 -------------------- Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться... Жёг, жгу и буду жечь... |
|
|
May 26 2006, 20:48
Сообщение
#47
|
|
МС Группа: Активисты Сообщений: 543 Регистрация: 25.11.2005 Пользователь №: 12 |
На разминке чуток побегаешь, после забега заминка и вот они же 10 километров
|
|
|
May 26 2006, 21:03
Сообщение
#48
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Румата, за что я и люблю Меридиан. 10 км пролетают совершенно незаметно.
-------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
May 26 2006, 21:40
Сообщение
#49
|
|
МС Группа: Активисты Сообщений: 543 Регистрация: 25.11.2005 Пользователь №: 12 |
Maniak, Ага. Я вот намереваюсь выбрать на следующих соревнованиях темп немного побыстрее, хотя бы на беговых перегонах. А то прибегаю и силы остаются. Боюсь просто во время дистанции,что на конец дистанции не хватит сил.
|
|
|
May 26 2006, 21:43
Сообщение
#50
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Румата, главное, чтобы на скорости голова не поехала . У большинства ориентировщиков ноги могут развивать сильно большую скорость, чем та скорость на которой работает голова.
-------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
May 26 2006, 23:03
Сообщение
#51
|
|
МС Группа: Активисты Сообщений: 543 Регистрация: 25.11.2005 Пользователь №: 12 |
Я потому и хочу именно на беговых перегонах бежать с предельной скоростью. Когда знаешь.что бежать прямиком до пруда и никуда не сворачивать
|
|
|
May 27 2006, 08:26
Сообщение
#52
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Румата, есть вариант веселее. Иногда для тренировки я его использую: на очень высокой скорости проходить небеговой перегон запомнив заранее максимум информации об этом перегоне. При этом вероятность загула около 50%, зато работают в предельном режиме не только ноги, но и голова! Не знаю как ноги, но голову это тренирует очень хорошо!
НО: этот вариант можно использовать только если чуствуется, что сегодня голова работает. Иначе пользы не будет. -------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
June 1 2006, 22:35
Сообщение
#53
|
|
Обладатель Нобелевской премии по ориентированию Группа: Админы сайта Сообщений: 1087 Регистрация: 23.11.2005 Из: Москва, Чертаново Пользователь №: 4 Skype: scorpion_mg Реальное имя: Виктор Учебная группа: выпускник! |
Прикольный меридиан сегодня был
От старта до дома за 12 минут 2 км..6 минут на километр забавно Ввалился домой весь в грязных штанах (бежал домой в форме, только верх сменил), мокрых кроссовках...кайф... -------------------- |
|
|
June 1 2006, 23:49
Сообщение
#54
|
|
МСМK Группа: Супермодераторы Сообщений: 9276 Регистрация: 22.11.2005 Из: Салтыковка Пользователь №: 2 Skype: al-alex.new Реальное имя: Алексей Учебная группа: ппс |
Пробеги мы первую жистанцию было бы куда лучше. Еще лучше было бы еслиб не было пятиминутного загула на предпоследнем КП.
-------------------- Осталось недолго!
|
|
|
June 5 2006, 18:40
Сообщение
#55
|
|
Обладатель Нобелевской премии по ориентированию Группа: Админы сайта Сообщений: 1087 Регистрация: 23.11.2005 Из: Москва, Чертаново Пользователь №: 4 Skype: scorpion_mg Реальное имя: Виктор Учебная группа: выпускник! |
кто завтра едет и во скока?
-------------------- |
|
|
June 5 2006, 21:36
Сообщение
#56
|
|
МСМK Группа: Супермодераторы Сообщений: 9276 Регистрация: 22.11.2005 Из: Салтыковка Пользователь №: 2 Skype: al-alex.new Реальное имя: Алексей Учебная группа: ппс |
Мы с Вовой и Братом - 18.40 на старте.
-------------------- Осталось недолго!
|
|
|
June 5 2006, 22:21
Сообщение
#57
|
|
Обладатель Нобелевской премии по ориентированию Группа: Админы сайта Сообщений: 1087 Регистрация: 23.11.2005 Из: Москва, Чертаново Пользователь №: 4 Skype: scorpion_mg Реальное имя: Виктор Учебная группа: выпускник! |
наверно подъеду
-------------------- |
|
|
June 14 2006, 18:17
Сообщение
#58
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Поздравляю победителей и призёров Московского Меридиана!
Пшестанчик Ира - 1 место по группе Ж20 Дудникова Таня - 2 место по группе Ж20 Ермаченков Филя - 2 место по группе М14 МСМК (Лёша) - 3 место по группе М20 Горячев Миша - 3 место по группе М18 Кроме того из 12 очипованных человек, участвовавших во всех 20 стартах Меридиана четверть - Мифисты: Володя, Лёша и Филя. Уррррра!!! Всем желаю хорошего отдыха летом и успехов в соревнованиях осеннего сезона! P.S. Инересно, какие призы Коля приготовил в этом году для победителей. В 2003 году мне дали медаль и майку, которые храню до сих пор, хотя майка уже давно мала . Кстати, в день награждения я первый раз выполнил 1 разряд . P.P.S. Филе бы хорошую голову - цены бы не было! Приложение Они были на всех 20 стартах Меридиана: 4 237023 Манцеров Александр Динамо-22 М21 10 555525 Доронин Сергей Фотон М18 13 238449 Куклин Алексей Билдер М21 18 237297 Иванов Юрий лично М55 24 850825 Дудников Владимир МИФИ М21 26 1301420 Ермаченков Алексей МИФИ М20 43 238495 Новиков Владимир ЦАО М55 59 238536 Малахов Александр Торпедо М45 62 1301444 Компаниец Олег Малахит М35 99 1301543 Бортновская Тамара ВНИИА Ж55 87 206584 Ермаченков Филипп МИФИ М14 220 238507 Ерёменко Ольга лично Ж21 Сообщение отредактировал Maniak - June 14 2006, 18:26 -------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
June 14 2006, 18:39
Сообщение
#59
|
|
МСМK Группа: Супермодераторы Сообщений: 9276 Регистрация: 22.11.2005 Из: Салтыковка Пользователь №: 2 Skype: al-alex.new Реальное имя: Алексей Учебная группа: ппс |
Доронин... ржалнимог.... Скажи лучше его чип был на всех этапах меридиана!
-------------------- Осталось недолго!
|
|
|
July 5 2006, 14:07
Сообщение
#60
|
|
МСМK Группа: Супермодераторы Сообщений: 9276 Регистрация: 22.11.2005 Из: Салтыковка Пользователь №: 2 Skype: al-alex.new Реальное имя: Алексей Учебная группа: ппс |
Первый этап в Липовой роще - предлагаю устроить туда массовый выезд как в прошлом году.
-------------------- Осталось недолго!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19th April 2024 - 22:55 |