Хорошо сегодня было, но очень ветренно, а так приятно! Понравилось! Если бы не грязь и ветер в районе старта, то было бы вообще супер! И результат хороший, хоть я и навернулся под конец дистанции, когда в овраг спускался! В общем

А мне вот как-то так.... В общем плохо я бегаю, ориент на такой скорости вроде вполне нормальный, а вот физуха отбрасывает в конец протокола.
Обидно донельзя, а на внеплановые тренировки сил нет....эх....

Про ММ. Бежалось фантастически легко... Вернулось почти ощущение дистанции, интуиция...

Серёж. Бегай подъёмы в Колоиенском + в сб или вс кросс по часу хотя бы. И тогда физика придёт. Небыстро, но придёт.Только надо это и летом, и зимой...

Тяжело дышать, тяжело бежать... Тяжело бегать 3й раз в сезоне... А так... Жопа одним словом..

Я так хотел сегодня поехать...=(
Но из-за этой учёбы...Пропустил свой любимый этап ММ...

Отбегал вчера ММ... Наметелась стабильность уже в самом начале сезона! 550 и более очков за этап в начале сезона для меня норм. По идее, через недельку-другую будет по 700-800, а это уже что-то!
- Возвращается интуиция, многое начинаю делать на автомате как и надо, начинает работать голова (читаю карту, а тупо в неё смотрю).
- Ноги привыкают бегать. Вчера бежалось как-то очень легко, странно даже. Думал сначала мочить, но в итоге сдерживал себя, т.к. голова не готова пока так быстро думать.
Но есть и минусы...
- Стабильно 1-2лажы за дистанцию я совершаю...
- при подходе к КП творю фиг знает что, но только не "беру" КП...
- пока сам процесс ориента на дистанции как-то странный немного, не знаю даже чем, но что-то не то... Надо бегать с картой больше, чтобы было привычней!
- Плохое чтение карты! "Зелёнку" вообще не читаю, рельеф хреново. На ямки и корчики вообще не смотрю в карте.

Итог. Надо бегать, бегать и ещё раз бегать с картой!
Решение: Буду минимум по вт бегать за 1 этап ММ 2 дистанции + пока нету стартов по выхам в четверг то же самое.

А в целом я доволен всем происходящим т.к. до этого оба года ориента весной я начинал бегать позже и менее осознанно бегал.

не знаю.. пока не видел в этом сезоне дистанций которые требовали бы смотреть в карту, кроме как для того, чтобы повернуться в сторону КП и промочить до него со всех ног...

Но мочить не получается - вот это да..

Ты бежишь на результат. Я нет. В этом и разница. Я далеко не везде бегу напрямую, часто выбираю пути, требующие смотрения в карту + попытки смотреть вокруг. Надо же, чтобы был какой-то толк от ММ.

хм... бежать на результат на мм - странно. Но специально выбирать нерациональные пути - еще более странно...
ЗЫ. Если показывать максимум на каждом ММ - мало никому не покажется только больше тогда ни на что не хватит..

Леш, про нерациональные пути ты зря, это тренировка, на которой установлены пункты, на некоторых этапах планирую себе ниткуи составлять или удлинять некоторыми образами дистанциями.
А сейчас стараюсь бегать напрямую через лес, а не по тропинкам, чтобы улушчить именно бег по деревьям, даже если этот вариант немного проигрышней,чем просто бежать по дорогам.

П.С. только в моем случае летом толку все равно будет 0(

Бегать по кустам - это к Паше... Вот кто привозит всем как только появляются крапива, кусты и проч.

Что же касается первых этапов мм - я вовсе цель не ставлю. На данный момент цели и быть не может, ибо на носу военные сборы, так что они перебивают все спортивные цели...

ЗЫ. рациональная для меня цель - подтянуть физические кондиции, но мм для этого не подходит. Тут без пресловутого кросса никуда не деться.

Итого - на мм стараюсь получать удовольствие от занятий ориентированием и не более того. Ну и соответствченно удлиннение пути для этого ни коим образом не катит..

Каждому своё... ММ - полигон для всяческих тренировок

Сообщение отредактировал Skazitel - March 27 2008, 11:52

ММ в первую очередь возможность нормально отдохнуть..

ММ - предлог свалить с работы в 3часа без потери в з/п

У меня нормальная работа и естесственно такие вещи за свой счет но выходы находим

Коля жесткий извращенец....

Сегодня самооценка резко поползла вверх, даволе собой жутко))) Ни одного загула)
Правда во вторник меня опять все порвут, но сейчас я даволен)

я с ошибками. И это были 8-13км 31.32. + я сейчас еле хожу... коленка... причины боли не известны.

Сообщение отредактировал Skazitel - March 27 2008, 22:45

Skazitel, конечно похвально что-ты сегодня бегал 1-ую и 2-ую. Но мне кажется ты всё таки переборщил...зря ты так в начале сезона.
Я после питера чёрти сколько коленку востанавливал(недели 2-3 без бега), так как тоже в одном месте сделал то чего вообще то не следовало....
Сочуствую в общем(((

Сообщение отредактировал Strateg - March 27 2008, 22:50

Спасибо Серёг, но я для меня беговой сезон начался больше месяца назад. Ты просто не в курсе происходящего. Я реально хочу КМСа. Я бегал ещё когда снег лежал. Так что считаю, что 12км норм, по идее можно больше, но время + я ленивый...