Виктор Селуянов: СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА., Интересно обсудить. Опции

[Maniak]

Полине материал Селуянова понравился, Лёше нет, я в материале увидел некоторые полезные данные.
Думаю полезно будет обсудить, выделить рациональную часть.

Копирую ссылку на интерью:
http://www.velo-irk.ru/info/Heart.htm

С моей точки зрения мысли в этих 2 интервью следующие:
1. Спортсменам, бегущим длинные дистнции, нужно переделывать гликогенные мышечные волокна в окислительные.
2. Развитие мышц не должно опережать развитие сердца. В т.ч. нельзя постоянно тренироваться при пульсе 190 и выше.
3. Объём сердца (т.е гибкость) развивается 'длинным' бегом (плаванием, лыжами), т.е. часа по 2 при пульсе около 120 (у некоторых до 150).
4. Окислительные мышечные волокна почти не тренируются при обычных тренировках, ибо в течение их не закисляются. Чтобы они тренировались нужны особые условия, например статодинамические упражнения, при которых мышцы не расслабляются полностью.

[Skazitel]

Люди!! АУ!!! Я понимаю, это полезно, но я НИКОГДА не читал этого! Это мне НЕ мешает бегать на стабильный первый разряд и НЕ помешало пробежать на КМС. Это всё верно и всё круто, но ЧАЙНИКУ (типо нас), это НЕ поможет. Серёжа проигрывает ногами и головой, Саша аналогично, но в намного меньшей сьепени.

А статьи эти имеет смысл читать, когда вы будете марафон выбегать из 3часов, ну 3.30ти... Я думаю МИФИстам - ориентировщикам это не светит пока что... Пока что Серёжке бегать кроссы, чтоб хотя бы из 13ти 3км выбегал, а Саше голову тренироватьв лесу!