 Виктор Селуянов: СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА., Интересно обсудить. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 May 3 2008, 22:37
Сообщение
#1
|
|
 Неисправимый оптимист  Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223  |
Полине материал Селуянова понравился, Лёше нет, я в материале увидел некоторые полезные данные.
Думаю полезно будет обсудить, выделить рациональную часть. Копирую ссылку на интерью: http://www.velo-irk.ru/info/Heart.htm С моей точки зрения мысли в этих 2 интервью следующие: 1. Спортсменам, бегущим длинные дистнции, нужно переделывать гликогенные мышечные волокна в окислительные. 2. Развитие мышц не должно опережать развитие сердца. В т.ч. нельзя постоянно тренироваться при пульсе 190 и выше. 3. Объём сердца (т.е гибкость) развивается 'длинным' бегом (плаванием, лыжами), т.е. часа по 2 при пульсе около 120 (у некоторых до 150). 4. Окислительные мышечные волокна почти не тренируются при обычных тренировках, ибо в течение их не закисляются. Чтобы они тренировались нужны особые условия, например статодинамические упражнения, при которых мышцы не расслабляются полностью. -------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
May 15 2008, 12:47
Сообщение
#2
|
|
 Человек будущее  Группа: Пользователи Сообщений: 3259 Регистрация: 22.11.2005 Из: Москва, Северное Чертаново Пользователь №: 3 Реальное имя: Михаил Горячев Учебная группа: К7-222 |
1) Саша! Надеюсь, сегодня я НЕ забуду отсканить то самое, что обещал про технику бега.
2) Всё в той же книге. Бегать НАДО! Да и общеизвестно это. За неделю неплохо набегать по 100км и более. Это не так страшно как кажется. 20км в день ОЧЕНЬ реально (это не более 2часов). Хорошие кроссовки и норм бегать будет даже по асфальту. 3) Менять нагрузку в базовый период подготовки очень полезно! Палвание (вполне доступная штука) пару раз в неделю по часику - супер. Лыжи (на которые тебя надо наконец таки поставить!) тоже ОЧЕНЬ полезны! Аэробика? Да, но полагаю, что в меньшей немного степени. Велосипед я бы тоже отнёс к худшему, чем плавание и лыжи, т.к. там только ноги. Остальное там больше калечится. Могу ещё выложить график тренеровок тех, кто бегал в кисловодске этой зимой. Всё это отсканю и выложу. Надеюсь, что не забуду сегодня. Точнее не повешусь от количества того, что надо сделать. P.S. Серёж, а что за книгу(и) ты читаешь, если не секрет? Ничего против, просто хочу узнать побольше разных мнений и аргументации этих мнений! Сообщение отредактировал Skazitel - May 15 2008, 12:49 -------------------- Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться... Жёг, жгу и буду жечь...  |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Maniak Виктор Селуянов: СЕРДЦЕ – НЕ МАШИНА. May 3 2008, 22:37
Fillerm Кстати, 2-ой пункт - это мой случай, т.е. развитие... May 4 2008, 00:21
Skazitel Цитата(Fillerm @ May 4 2008, 01:21) Кстат... May 4 2008, 00:46
pauline Цитата(Fillerm @ May 4 2008, 01:21) но пу... May 6 2008, 13:09 Strateg Статью я до конца не осилил, слишком много букв)))... May 4 2008, 09:28 pauline Цитата(Strateg @ May 4 2008, 10:28) Про п... May 6 2008, 13:01 Skazitel Люди!! АУ!!! Я понимаю, это по... May 4 2008, 10:06 Al-Alex ЦитатаЛюди!! АУ!!! Я понимаю, ... May 4 2008, 10:16 Strateg Короче все опять кроме Сказителя лохи, что чёрнымп... May 4 2008, 10:17 Skazitel ЦитатаКороче все опять кроме Сказителя лохи, что ч... May 4 2008, 12:00 Strateg ЦитатаТы написал ерунду но спортить с тобой не буд... May 4 2008, 12:34 Maniak Skazitel, тем, кто не хочет менять привычки эти ст... May 4 2008, 12:54 Skazitel Цитата(Maniak @ May 4 2008, 13:54) Skazit... May 4 2008, 13:10 Maniak Strateg, "В смысле как понять"тренируютс... May 4 2008, 13:12 Maniak Skazitel, если ты почитаешь другие выложенные стат... May 4 2008, 13:13 Maniak Skazitel, не знаю, доберусь ли я выполнить КМС или... May 4 2008, 13:43 Skazitel Цитата(Maniak @ May 4 2008, 14:43) У тебя... May 4 2008, 14:05 Strateg Maniak, я осилил просмотреть сей труд, в основном ... May 4 2008, 15:03 Pozitive Спасибо за статью.
Для новичков и вообще по большо... May 5 2008, 00:17 Fillerm ЦитатаТам слишком всё серьёзно для Фили... он сове... May 5 2008, 18:53 Maniak Pozitive, ЦитатаСЕРЬЕЗНЫЕ тренировки для спортсмен... May 5 2008, 20:26 pauline А отсканировать "Серьёзные тренировки..... May 6 2008, 13:06 ~~HellHounD~~ Еще одна статья Селуянова: http://www.roller.ru/co... May 6 2008, 13:13 Skazitel Если мне дадут книгу, то взяться сканить я могу. May 6 2008, 13:34 Fillerm ЦитатаСобственно, именно так мой младший брат зара... May 6 2008, 21:29 Skazitel Цитата(Fillerm @ May 6 2008, 22:29) По-мо... May 6 2008, 21:38 Pozitive Цитата(Skazitel @ May 6 2008, 22:38) Это ... May 8 2008, 02:02 Skazitel Цитата(Pozitive @ May 8 2008, 03:02) Ага.... May 8 2008, 09:17 ~~HellHounD~~ Чем же ты ее FIXED? May 8 2008, 10:44 Skazitel Цитата(~~HellHounD~~ @ May 8 2008, 11:44)... May 8 2008, 12:01 Strateg Насчёт порога сердца не соглашусь, не только с ро... May 6 2008, 21:39 Maniak Strateg, Цитатадля тренировки сердца полезны небол... May 6 2008, 22:25 pauline В электронном виде у меня есть "Питание для в... May 7 2008, 15:26 Skazitel Цитата(pauline @ May 7 2008, 16:26) В эле... May 7 2008, 15:37 Strateg ЦитатаВыкладывать не буду по соображениям идеалист... May 7 2008, 15:38 Al-Alex Цитата(Strateg @ May 7 2008, 16:38)
Ага.... May 7 2008, 15:49 Maniak pauline, аналогично Skazitel: какой размер файла?
... May 7 2008, 17:06 Pozitive Принести могу... попробуйте отсканировать =) у мен... May 8 2008, 01:59 Pozitive Цитата(pauline @ May 6 2008, 14:01) Есть ... May 8 2008, 02:00 Al-Alex саперной лопатой наверное.. она как известно - хор... May 8 2008, 11:02 Maniak При сравнении с легкоатлетами, естественно, надо у... May 12 2008, 07:18 Maniak Селуянов в своей книге советует отказаться от длин... May 15 2008, 12:09 Strateg А в другой книгах которые читаю я, написанно что д... May 15 2008, 12:35 Al-Alex Хм... наверное если бы 2 года на зад у меня на вол... May 15 2008, 12:52 pauline Почему велосипед и плавание малодоступны?
Вечером... May 15 2008, 12:53 Skazitel pauline, стоит ли это делать во время соревновател... May 15 2008, 13:12 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 16th June 2025 - 13:52 |
