IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

32 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Мосмеридиан, Места сбора, желающие поехать, впечатления
Skazitel
сообщение May 25 2006, 20:28
Сообщение #41



Человек будущее
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3259
Регистрация: 22.11.2005
Из: Москва, Северное Чертаново
Пользователь №: 3
Реальное имя: Михаил Горячев
Учебная группа: К7-222



Маньяк, раз ты выступаешь в качестве эксперта, скажи, что надо сделать сечас (сегодня, завтра), чтобы я нормально мог бежать (только бег! без учёта ориентирования). У меня ноги не бегут уже очень давно. 50% концентрации (а может и больше) уходит на то, чтобы заставить себя хоть как-то передвигаться по дистанции.


--------------------
Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться...


Жёг, жгу и буду жечь...


Go to the top of the page
 
+Quote Post
Maniak
сообщение May 26 2006, 05:41
Сообщение #42



Неисправимый оптимист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6157
Регистрация: 25.11.2005
Из: Северное Бутово
Пользователь №: 10
Реальное имя: Саша
Учебная группа: К15-223



Такая ситуация с ногами быстро не исправляется.

Помочь ногам за короткое время сегодня можно следующим образом:
сегодня никакой серьёзной физнагрузки, ноги должны отдохнуть перед двумя днями соревнований. Вместо физнагрузки нужно расслабить мышцы: хорошая разминка всех мышц(суставов) и растяжка (особенно мышц ног). Завтра перед дистанцией - то же самое.
Не менее важно чем общее расслабление организма - нормальный сон сегодня и завтра!

Но главное завтра, послезавтра - создать общий настрой организма на дистанцию. Разминка этому помогает, хотя можно обойтись без неё, если получится. Я в таких случаях просто говорю организму "надо" и он полностью выкладывается несмотря на физформу и состояние ног, иногда даже разминка не нужна. Правда в этом случае после финиша меня можно уносить, но к следующему дню это проходит smile.gif.

P.S. Вчера вечером меня на форуме не было.


--------------------
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Maniak
сообщение May 26 2006, 05:58
Сообщение #43



Неисправимый оптимист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6157
Регистрация: 25.11.2005
Из: Северное Бутово
Пользователь №: 10
Реальное имя: Саша
Учебная группа: К15-223



Skazitel, отец говорит примерно то же самое: исправить ситуацию с мышцам за такое короткое время невозможно.
Чтобы была выносливость и ноги нормально переносили многодневные нагрузки нужно за тренировку пробегать не менее 10 км.


--------------------
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Skazitel
сообщение May 26 2006, 13:54
Сообщение #44



Человек будущее
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3259
Регистрация: 22.11.2005
Из: Москва, Северное Чертаново
Пользователь №: 3
Реальное имя: Михаил Горячев
Учебная группа: К7-222



Ноги ацки болят. Причина - 100-метровка. Болят икры с задней стороны (икры) Такого ОЧЕНЬ давно не было. Сегодня будет горячий душ и, на сколько это возможно, гидромассаж (напора не хватает, надо ОЧЕНЬ сильный для нормального эффекта). Надеюсь поможет, а то меня можно списывать завтра, а на Поларе и подавно.


--------------------
Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться...


Жёг, жгу и буду жечь...


Go to the top of the page
 
+Quote Post
Румата
сообщение May 26 2006, 16:47
Сообщение #45



МС
Иконка группы

Группа: Активисты
Сообщений: 543
Регистрация: 25.11.2005
Пользователь №: 12



10 километров за Меридиан как раз набираются. Даже побольше.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Skazitel
сообщение May 26 2006, 20:20
Сообщение #46



Человек будущее
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 3259
Регистрация: 22.11.2005
Из: Москва, Северное Чертаново
Пользователь №: 3
Реальное имя: Михаил Горячев
Учебная группа: К7-222



Цитата(Румата @ May 26 2006, 16:47) [snapback]5370[/snapback]

10 километров за Меридиан как раз набираются. Даже побольше.


Не всегда. Вспомни Фили. Там практически везде по прямой. Вот вчера - Да. А вообще чем зеленей, тем больше набирается. smile.gif

Сообщение отредактировал Skazitel - May 26 2006, 20:21


--------------------
Идеала нельзя достичь...
Но к нему можно бесконечно стремиться...


Жёг, жгу и буду жечь...


Go to the top of the page
 
+Quote Post
Румата
сообщение May 26 2006, 20:48
Сообщение #47



МС
Иконка группы

Группа: Активисты
Сообщений: 543
Регистрация: 25.11.2005
Пользователь №: 12



На разминке чуток побегаешь, после забега заминка и вот они же 10 километров smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Maniak
сообщение May 26 2006, 21:03
Сообщение #48



Неисправимый оптимист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6157
Регистрация: 25.11.2005
Из: Северное Бутово
Пользователь №: 10
Реальное имя: Саша
Учебная группа: К15-223



Румата, за что я и люблю Меридиан. 10 км пролетают совершенно незаметно.


--------------------
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Румата
сообщение May 26 2006, 21:40
Сообщение #49



МС
Иконка группы

Группа: Активисты
Сообщений: 543
Регистрация: 25.11.2005
Пользователь №: 12



Maniak, smile.gif Ага. Я вот намереваюсь выбрать на следующих соревнованиях темп немного побыстрее, хотя бы на беговых перегонах. А то прибегаю и силы остаются. Боюсь просто во время дистанции,что на конец дистанции не хватит сил.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Maniak
сообщение May 26 2006, 21:43
Сообщение #50



Неисправимый оптимист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6157
Регистрация: 25.11.2005
Из: Северное Бутово
Пользователь №: 10
Реальное имя: Саша
Учебная группа: К15-223



Румата, главное, чтобы на скорости голова не поехала smile.gif. У большинства ориентировщиков ноги могут развивать сильно большую скорость, чем та скорость на которой работает голова.


--------------------
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Румата
сообщение May 26 2006, 23:03
Сообщение #51



МС
Иконка группы

Группа: Активисты
Сообщений: 543
Регистрация: 25.11.2005
Пользователь №: 12



Я потому и хочу именно на беговых перегонах бежать с предельной скоростью. Когда знаешь.что бежать прямиком до пруда и никуда не сворачивать smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Maniak
сообщение May 27 2006, 08:26
Сообщение #52



Неисправимый оптимист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6157
Регистрация: 25.11.2005
Из: Северное Бутово
Пользователь №: 10
Реальное имя: Саша
Учебная группа: К15-223



Румата, есть вариант веселее. Иногда для тренировки я его использую: на очень высокой скорости проходить небеговой перегон запомнив заранее максимум информации об этом перегоне. При этом вероятность загула около 50%, зато работают в предельном режиме не только ноги, но и голова! Не знаю как ноги, но голову это тренирует очень хорошо!
НО: этот вариант можно использовать только если чуствуется, что сегодня голова работает. Иначе пользы не будет.


--------------------
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Scorpion[MG]
сообщение June 1 2006, 22:35
Сообщение #53



Обладатель Нобелевской премии по ориентированию
Иконка группы

Группа: Админы сайта
Сообщений: 1087
Регистрация: 23.11.2005
Из: Москва, Чертаново
Пользователь №: 4
Skype: scorpion_mg
Реальное имя: Виктор
Учебная группа: выпускник!



Прикольный меридиан сегодня был
От старта до дома за 12 минут 2 км..6 минут на километр забавно
Ввалился домой весь в грязных штанах (бежал домой в форме, только верх сменил), мокрых кроссовках...кайф...


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al-Alex
сообщение June 1 2006, 23:49
Сообщение #54



МСМK
Иконка группы

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 9260
Регистрация: 22.11.2005
Из: Салтыковка
Пользователь №: 2
Skype: al-alex.new
Реальное имя: Алексей
Учебная группа: ппс



Пробеги мы первую жистанцию было бы куда лучше. Еще лучше было бы еслиб не было пятиминутного загула на предпоследнем КП.


--------------------
-Что наша жизнь?
-Игра!
"Дуб - дерево хвойное" - (с) Тронин И.В.
Я УМЕЮ говорить по-русски! А вот писать, к сожалению, нет :(
Я не плачу! И не рыдаю! Смотрите, демоны, смотрите: я играю!
"Кто как хочет - тот так и дрочит!" - (с) тов. Капитан Евдокимов
"Смех смехом, а пизда кверху мехом!" - (с) тов. старший мичман Фадякин
"Отставить пиздеть!" - (с) Фил Рябов
"Да вы даже в противогазах умудряетесь пиздить!!" -  (с) тов. капитан Ашиток
Все вышенаписанное утверждено к публикации, за изменение и/или удаление полагается уголовная ответственность!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Scorpion[MG]
сообщение June 5 2006, 18:40
Сообщение #55



Обладатель Нобелевской премии по ориентированию
Иконка группы

Группа: Админы сайта
Сообщений: 1087
Регистрация: 23.11.2005
Из: Москва, Чертаново
Пользователь №: 4
Skype: scorpion_mg
Реальное имя: Виктор
Учебная группа: выпускник!



кто завтра едет и во скока?


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al-Alex
сообщение June 5 2006, 21:36
Сообщение #56



МСМK
Иконка группы

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 9260
Регистрация: 22.11.2005
Из: Салтыковка
Пользователь №: 2
Skype: al-alex.new
Реальное имя: Алексей
Учебная группа: ппс



Мы с Вовой и Братом - 18.40 на старте.


--------------------
-Что наша жизнь?
-Игра!
"Дуб - дерево хвойное" - (с) Тронин И.В.
Я УМЕЮ говорить по-русски! А вот писать, к сожалению, нет :(
Я не плачу! И не рыдаю! Смотрите, демоны, смотрите: я играю!
"Кто как хочет - тот так и дрочит!" - (с) тов. Капитан Евдокимов
"Смех смехом, а пизда кверху мехом!" - (с) тов. старший мичман Фадякин
"Отставить пиздеть!" - (с) Фил Рябов
"Да вы даже в противогазах умудряетесь пиздить!!" -  (с) тов. капитан Ашиток
Все вышенаписанное утверждено к публикации, за изменение и/или удаление полагается уголовная ответственность!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Scorpion[MG]
сообщение June 5 2006, 22:21
Сообщение #57



Обладатель Нобелевской премии по ориентированию
Иконка группы

Группа: Админы сайта
Сообщений: 1087
Регистрация: 23.11.2005
Из: Москва, Чертаново
Пользователь №: 4
Skype: scorpion_mg
Реальное имя: Виктор
Учебная группа: выпускник!



наверно подъеду


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Maniak
сообщение June 14 2006, 18:17
Сообщение #58



Неисправимый оптимист
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 6157
Регистрация: 25.11.2005
Из: Северное Бутово
Пользователь №: 10
Реальное имя: Саша
Учебная группа: К15-223



Поздравляю победителей и призёров Московского Меридиана!
clap.gif clap.gif clap.gif

Пшестанчик Ира - 1 место по группе Ж20
Дудникова Таня - 2 место по группе Ж20
Ермаченков Филя - 2 место по группе М14
МСМК (Лёша) - 3 место по группе М20
Горячев Миша - 3 место по группе М18

Кроме того из 12 очипованных человек, участвовавших во всех 20 стартах Меридиана четверть - Мифисты: Володя, Лёша и Филя.
Уррррра!!!
Всем желаю хорошего отдыха летом и успехов в соревнованиях осеннего сезона!

P.S. Инересно, какие призы Коля приготовил в этом году для победителей. В 2003 году мне дали медаль и майку, которые храню до сих пор, хотя майка уже давно мала smile.gif . Кстати, в день награждения я первый раз выполнил 1 разряд smile.gif .
P.P.S. Филе бы хорошую голову - цены бы не было!

Приложение
Они были на всех 20 стартах Меридиана:
4 237023 Манцеров Александр Динамо-22 М21
10 555525 Доронин Сергей Фотон М18
13 238449 Куклин Алексей Билдер М21
18 237297 Иванов Юрий лично М55
24 850825 Дудников Владимир МИФИ М21
26 1301420 Ермаченков Алексей МИФИ М20
43 238495 Новиков Владимир ЦАО М55
59 238536 Малахов Александр Торпедо М45
62 1301444 Компаниец Олег Малахит М35
99 1301543 Бортновская Тамара ВНИИА Ж55
87 206584 Ермаченков Филипп МИФИ М14
220 238507 Ерёменко Ольга лично Ж21

Сообщение отредактировал Maniak - June 14 2006, 18:26


--------------------
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al-Alex
сообщение June 14 2006, 18:39
Сообщение #59



МСМK
Иконка группы

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 9260
Регистрация: 22.11.2005
Из: Салтыковка
Пользователь №: 2
Skype: al-alex.new
Реальное имя: Алексей
Учебная группа: ппс



Доронин... ржалнимог.... Скажи лучше его чип был на всех этапах меридиана!


--------------------
-Что наша жизнь?
-Игра!
"Дуб - дерево хвойное" - (с) Тронин И.В.
Я УМЕЮ говорить по-русски! А вот писать, к сожалению, нет :(
Я не плачу! И не рыдаю! Смотрите, демоны, смотрите: я играю!
"Кто как хочет - тот так и дрочит!" - (с) тов. Капитан Евдокимов
"Смех смехом, а пизда кверху мехом!" - (с) тов. старший мичман Фадякин
"Отставить пиздеть!" - (с) Фил Рябов
"Да вы даже в противогазах умудряетесь пиздить!!" -  (с) тов. капитан Ашиток
Все вышенаписанное утверждено к публикации, за изменение и/или удаление полагается уголовная ответственность!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Al-Alex
сообщение July 5 2006, 14:07
Сообщение #60



МСМK
Иконка группы

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 9260
Регистрация: 22.11.2005
Из: Салтыковка
Пользователь №: 2
Skype: al-alex.new
Реальное имя: Алексей
Учебная группа: ппс



Первый этап в Липовой роще - предлагаю устроить туда массовый выезд как в прошлом году.


--------------------
-Что наша жизнь?
-Игра!
"Дуб - дерево хвойное" - (с) Тронин И.В.
Я УМЕЮ говорить по-русски! А вот писать, к сожалению, нет :(
Я не плачу! И не рыдаю! Смотрите, демоны, смотрите: я играю!
"Кто как хочет - тот так и дрочит!" - (с) тов. Капитан Евдокимов
"Смех смехом, а пизда кверху мехом!" - (с) тов. старший мичман Фадякин
"Отставить пиздеть!" - (с) Фил Рябов
"Да вы даже в противогазах умудряетесь пиздить!!" -  (с) тов. капитан Ашиток
Все вышенаписанное утверждено к публикации, за изменение и/или удаление полагается уголовная ответственность!
Go to the top of the page
 
+Quote Post

32 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Reply to this topicStart new topic
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0




Текстовая версия Сейчас: 21st November 2019 - 16:01
Хотите такой же?