Мосмеридиан, Места сбора, желающие поехать, впечатления |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Мосмеридиан, Места сбора, желающие поехать, впечатления |
April 6 2006, 20:37
Сообщение
#1
|
|
МСМK Группа: Супермодераторы Сообщений: 9276 Регистрация: 22.11.2005 Из: Салтыковка Пользователь №: 2 Skype: al-alex.new Реальное имя: Алексей Учебная группа: ппс |
Сегодня бегали в Строгино... Про себя могу сказать, что оставил на дистанции 4-5 минут по собственной дури и Вове мозги запудрил - в итоге результат полнейший отстой...
-------------------- Осталось недолго!
|
|
|
May 26 2006, 05:41
Сообщение
#2
|
|
Неисправимый оптимист Группа: Модераторы Сообщений: 6157 Регистрация: 25.11.2005 Из: Северное Бутово Пользователь №: 10 Реальное имя: Саша Учебная группа: К15-223 |
Такая ситуация с ногами быстро не исправляется.
Помочь ногам за короткое время сегодня можно следующим образом: сегодня никакой серьёзной физнагрузки, ноги должны отдохнуть перед двумя днями соревнований. Вместо физнагрузки нужно расслабить мышцы: хорошая разминка всех мышц(суставов) и растяжка (особенно мышц ног). Завтра перед дистанцией - то же самое. Не менее важно чем общее расслабление организма - нормальный сон сегодня и завтра! Но главное завтра, послезавтра - создать общий настрой организма на дистанцию. Разминка этому помогает, хотя можно обойтись без неё, если получится. Я в таких случаях просто говорю организму "надо" и он полностью выкладывается несмотря на физформу и состояние ног, иногда даже разминка не нужна. Правда в этом случае после финиша меня можно уносить, но к следующему дню это проходит . P.S. Вчера вечером меня на форуме не было. -------------------- Хочешь изменить мир - начни с себя!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29th April 2024 - 12:15 |