Собственно, присоединяюсь к сашиным поздравлениям. Сезон открыт! Я бы не сказал, что летний, скорей беговой! Но пофиг. Ура

Бежалось сегодня очень тяжело! Хотел пробежать средним темпом ровно, получилось средним невысоким (но и не низким), но очень неровно.

Дорон жжёт... Еслди верно всё прдставляю, то он НЕ мочил и пробежал за 18... жуть.

"Дорон жжёт... Еслди верно всё прдставляю, то он НЕ мочил и пробежал за 18... жуть." - он мочил, чтобы там он не говорил!
Он меня на 50 с чем-то секунд обогнал(не принимайте это как аргумент к выше сказанному).

А с чего ты это взял? Я ещё не говорил с Серёгой, но зная, как тренируется и в какой форме, сделал такой вывод, а ты с чего взял это?

P.S. Привёз он тебе больше минуты.

Присоединяюсь к поздравлениям. Сам пробежал не очень ибо и темновато было и ошибался и, главное - нереально тяжело бежалось. Результат считаю удовлетворительным - не больше и не меньше того. На этапе были Попов, Гордеев, Ярошевская, Флягин, Амосов, Ломакин, Шагалова, Музыченко, Дудников, Дудникова, Ганичев, вроде еще кто-то, но я уже не помню. Массового выезда не произшло, младшекурсников тоже не было, но что поделать...

Надеюсь в будущем все будет лучше....

Кирилл , Вова они по темноте беали?
А не массовый ли это выезд? Такое количество МИФИстов не скоро, как мне кажется, будет на ММ следующий раз.


P.S. Ты себя забыл

Я не забыл, просто я там - это по умолчанию...

Филе: Реально мне и нескольким др московским товарищам по м20 вполне реально было пробежать 16.30 мне и 15.45-16.30 ИМ.

После утренней в Лыткарино и в начале сезона по снегу - вскрываться не собирался, так что тренируйся -Чемпион

если кто-то едет к 4м - захватите 3 компаса из каморки.

Появились результаты...Коля набирает форму)

Кто хочет бежать на следующей неделе по моему абонементу - пишите мне или Леше.

Хорошо сегодня было, но очень ветренно, а так приятно! Понравилось! Если бы не грязь и ветер в районе старта, то было бы вообще супер! И результат хороший, хоть я и навернулся под конец дистанции, когда в овраг спускался! В общем

А мне вот как-то так.... В общем плохо я бегаю, ориент на такой скорости вроде вполне нормальный, а вот физуха отбрасывает в конец протокола.
Обидно донельзя, а на внеплановые тренировки сил нет....эх....

Про ММ. Бежалось фантастически легко... Вернулось почти ощущение дистанции, интуиция...

Серёж. Бегай подъёмы в Колоиенском + в сб или вс кросс по часу хотя бы. И тогда физика придёт. Небыстро, но придёт.Только надо это и летом, и зимой...

Тяжело дышать, тяжело бежать... Тяжело бегать 3й раз в сезоне... А так... Жопа одним словом..

Я так хотел сегодня поехать...=(
Но из-за этой учёбы...Пропустил свой любимый этап ММ...

Отбегал вчера ММ... Наметелась стабильность уже в самом начале сезона! 550 и более очков за этап в начале сезона для меня норм. По идее, через недельку-другую будет по 700-800, а это уже что-то!
- Возвращается интуиция, многое начинаю делать на автомате как и надо, начинает работать голова (читаю карту, а тупо в неё смотрю).
- Ноги привыкают бегать. Вчера бежалось как-то очень легко, странно даже. Думал сначала мочить, но в итоге сдерживал себя, т.к. голова не готова пока так быстро думать.
Но есть и минусы...
- Стабильно 1-2лажы за дистанцию я совершаю...
- при подходе к КП творю фиг знает что, но только не "беру" КП...
- пока сам процесс ориента на дистанции как-то странный немного, не знаю даже чем, но что-то не то... Надо бегать с картой больше, чтобы было привычней!
- Плохое чтение карты! "Зелёнку" вообще не читаю, рельеф хреново. На ямки и корчики вообще не смотрю в карте.

Итог. Надо бегать, бегать и ещё раз бегать с картой!
Решение: Буду минимум по вт бегать за 1 этап ММ 2 дистанции + пока нету стартов по выхам в четверг то же самое.

А в целом я доволен всем происходящим т.к. до этого оба года ориента весной я начинал бегать позже и менее осознанно бегал.

не знаю.. пока не видел в этом сезоне дистанций которые требовали бы смотреть в карту, кроме как для того, чтобы повернуться в сторону КП и промочить до него со всех ног...

Но мочить не получается - вот это да..

Ты бежишь на результат. Я нет. В этом и разница. Я далеко не везде бегу напрямую, часто выбираю пути, требующие смотрения в карту + попытки смотреть вокруг. Надо же, чтобы был какой-то толк от ММ.

хм... бежать на результат на мм - странно. Но специально выбирать нерациональные пути - еще более странно...
ЗЫ. Если показывать максимум на каждом ММ - мало никому не покажется только больше тогда ни на что не хватит..

Леш, про нерациональные пути ты зря, это тренировка, на которой установлены пункты, на некоторых этапах планирую себе ниткуи составлять или удлинять некоторыми образами дистанциями.
А сейчас стараюсь бегать напрямую через лес, а не по тропинкам, чтобы улушчить именно бег по деревьям, даже если этот вариант немного проигрышней,чем просто бежать по дорогам.

П.С. только в моем случае летом толку все равно будет 0(

Бегать по кустам - это к Паше... Вот кто привозит всем как только появляются крапива, кусты и проч.

Что же касается первых этапов мм - я вовсе цель не ставлю. На данный момент цели и быть не может, ибо на носу военные сборы, так что они перебивают все спортивные цели...

ЗЫ. рациональная для меня цель - подтянуть физические кондиции, но мм для этого не подходит. Тут без пресловутого кросса никуда не деться.

Итого - на мм стараюсь получать удовольствие от занятий ориентированием и не более того. Ну и соответствченно удлиннение пути для этого ни коим образом не катит..

Каждому своё... ММ - полигон для всяческих тренировок

ММ в первую очередь возможность нормально отдохнуть..

ММ - предлог свалить с работы в 3часа без потери в з/п

У меня нормальная работа и естесственно такие вещи за свой счет но выходы находим

Коля жесткий извращенец....

Сегодня самооценка резко поползла вверх, даволе собой жутко))) Ни одного загула)
Правда во вторник меня опять все порвут, но сейчас я даволен)

я с ошибками. И это были 8-13км 31.32. + я сейчас еле хожу... коленка... причины боли не известны.

Skazitel, конечно похвально что-ты сегодня бегал 1-ую и 2-ую. Но мне кажется ты всё таки переборщил...зря ты так в начале сезона.
Я после питера чёрти сколько коленку востанавливал(недели 2-3 без бега), так как тоже в одном месте сделал то чего вообще то не следовало....
Сочуствую в общем(((

Спасибо Серёг, но я для меня беговой сезон начался больше месяца назад. Ты просто не в курсе происходящего. Я реально хочу КМСа. Я бегал ещё когда снег лежал. Так что считаю, что 12км норм, по идее можно больше, но время + я ленивый...

Итого. Коленка коленкой, надеюсь пройдёт.
Задача была жечь втечение 12км и надрать в их конце Филю. (Последнее появилось спонтанно).
Жечь то даже жёг... Бежалось неплохо, есть запас скорости, но голова отказывается смотреть в карту и продумывать перегоны. Т.е. что-то делается, но мне мало. Хотя.. м.б. на такой местности больше и не надо, но тогда не понятны ошибки.
Получилось, что с учётом загулов вторую дистанцию пробежал чуть быстрей по средней скорости. Но по перегонам и линейной скорости бежал быстрее первую. Загулы, блин...
Радует, что для меня обычного скорость есть и она неплохая. Да, надо выше, но в начале сезона это уже неплохо.
Жечь... жёг ещё местами и в минус(((
Ну последнее. Свежеродившуюся задачу я выполнил, но не без помощи Фили. За что ему спасибо, и с Фили шоколадка . Будет чем питаться на следующем ММ .

Почему-то не удаётся найти схемы проезда к стартам "Перегон" хотя написано, что их уже вывесили..

Спасибо.

pauline, на страничке соревнований (http://cup.o-mephi.net) справа - список соревнований, под каждым этапом - ссылка на схему проезда и тех.информацию для этого этапа.

Всем спасибо, всё нашлось.

я не из МИФИ, я с мехмата МГУ :-)

P.S. Ссылочка из положения не помешала бы...

Как верно отметила Неподражаемая - схемы проезда есть на страничке. Кроме того на соревнованиях Московский меридиан можно взять буклет с положением и схемами проезда.
Если есть необходимость - могу выслать буклет на почту в электронном виде.

Я вот думаю, может завтра Сытову втихую спину мелом обсыпать ?
Или на паре КП на видное место поставить компостеры или надписи "Пункт здесь<- ->" ...

Поеду на Мосмеридиан из МИФИ. хотите присоединяйтесь. Где-то после 3й пары.

Решил, вот, теперь всегда писать небольшой разбор для истории, для аналлиза потом.
Выкладываю, может интересно кому будет.

В том, что нога перестала болеть после разминки, нет ничего удивительного: скорее всего проблема со связками, а они ну очень не любят рботать в неразогретом состоянии. А если разогреть --- то успокоятся и всё станет хорошо.

В плохую погоду часто одеваю наколенник, чтобы связкам было легче.

И за разбор спасибо большое.

pauline, к сожалению это не связки, и лечу колено я уже больше 3х недель. И физиотерапией у спортивных врачей, и мазями, даж табли пил. Раньше после разминки колено не проходило, а только хуже ему становилось.

единственное что ему реально поможет вылечиться - это временное прекращение нагрузки на него, т.е. бега.

Я верю, что не это не единственный способ вылечить колено!

Я тоже так думал.. Полтора года просрал...

Al-Alex, "Я тоже так думал.."
Как Skazitel или как Pozitive?

Как сказитель

1-2 курсу:
проверьте, что все ваши Мередианы/Перегона занесены в журнал!

Если какого-то старта нет - сообщайте!

Ты не так думал. Я лечил, а ты нет. Как показал рогейн, вылечил.

Про рогейн я бы на твоем месте помалкивал...

Уж чья бы корова...

хм.. интересно к чему это...